秋燥便祕增2成!潤腸抗老,女中醫的飲食秘訣大公開~



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商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】最近覺得排便卡卡嗎?秋天氣候乾燥,加上現代人愛聚餐,容易在大魚大肉、青菜攝取不足之下,出現排便困難的情況,就連中醫門診因便祕困擾求助的患者也較平日多了2成。人一便祕就容易老,各種病痛也會接踵而來,中醫師推薦2道秋季養生茶,既可潤腸、助排便,還能養顏抗老!

《黑木耳紅棗甜湯》

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材料:黑木耳3

生育給付2018

0克、去籽紅棗10顆、枸杞2錢、冰糖適量。



作法:將黑木耳泡軟後切小段,加入600c.c.的清水,連同紅棗、枸杞一同煮 至軟熟即可飲用。

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功效:黑木耳性味甘平,滋陰養血,活血潤腸,富含膳食纖維、蛋白質、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1和B2,含鐵量更勝於菠菜、豬肝,其中大量水溶性纖維能抑制膽固醇吸收,降低罹患心血管與高膽固醇的風險,同時也可促進腸胃蠕動,幫助排便。紅棗性味甘溫,益氣血,補脾胃,能提升免疫力。但,此飲品容易脹氣,糖尿病患者不宜飲用過多。



【健康小叮嚀】:

面對秋天常見的便祕和肌膚症狀,其實絕大多數患者分不清楚是體質抑或是疾病所造成,因此,張文馨中醫師叮嚀,若嘗試以上養生方式仍無法緩解秋燥的症狀時,建議盡快尋求中醫師的協助,配合個人體質差異再做調養。

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秋燥便祕增2成!潤腸抗老,女中醫的飲食秘訣大公開~

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